1.- Los padres son quienes deben informar a sus hijos de la separación que han decidido. Por muy cercana que sea la relación con otras personas, no se debe delegar esta responsabilidad. Se debe buscar espacios tales como: experiencias de amigos, programas, películas, etc. para abordar el tema y así lograr que todo el sistema familiar se involucre.
2.- Jamás confundir el proceso de duelo que viven los adultos con el de los hijos. Debemos evitar compartir confusiones con nuestros hijos que los podría ubicar en un rol que no les corresponde.
3.- Es importante dejar un tiempo entre el momento en que se le da la noticia a los hijos y el momento en que uno de los padres sale del hogar, este es un periodo de mucha importancia, igual como cuando alguien muere, es necesario hacer preguntas, llorar, enojarse y prepararse para la partida. Lo peor es una despedida súbita.
4.- Mucha atención con el sentimiento de culpa que por lo general se presenta en los hijos, explíqueles que es una decisión de adultos y que ellos no tienen ninguna responsabilidad. Deje claro que siempre serán una familia, que existirá el amor entre ustedes, que la pareja dejo de amarse como esposos pero se mantendrá la comunicación y el respeto por siempre.
5.- Evitar a toda costa hablar mal del otro. Ser desleal causa mucha desconfianza en los hijos y finalmente se sienten manipulados.
6.- No hace falte expresar toda la angustia, el dolor, el enojo frente a sus hijos. Tampoco caer en el opuesto que es negar toda emoción.
7.- Si es una separación con vías a tener un arreglo, así hay que comunicarlo. Nunca aseguren reconciliación, participen que se hará un esfuerzo. Dejen claras sus decisiones y no den falsas expectativas.
8.- Den la noticia a familiares y amigos. Busquen apoyo en los maestros y psicólogos del plantel de sus hijos.
9.- Mucho cuidado con las manipulaciones. En ocasiones los hijos aprovechan la situación para romper reglas y de esta forma alterar el sistema familiar.
10.- Cuiden que nadie se victimice por lo que está viviendo. Todos tenemos derecho a estar tristes, enojados, deprimididos durante el duelo del divorcio, pero no significa que hay que terminar con la salud mental.
11.- Ningún hijo debe ocupar el rol del padre ausente en casa. Los hijos necesitan vivir su rol de hijos, de acuerdo a su edad y experiencia.
12.- El proceso de duelo del divorcio conlleva muchos sentimientos y pensamientos difíciles que no podemos evitar. Ayudará a todos a recodar los momentos agradables y hablar con esperanza del futuro.
34 comments
paulina castillo y tula abad says:
Abr 8, 2008
miss estamos en el cyber!! haciendo deberes con tulita.. ya lei lo de las 12 reglas.. y tiene toda la razon.. yo nunca vi la separacion de mis padres, pero de todas maneras no estoy con mi papa aunque tengo una abuelo maravilloso.. que me mima mucho =) y me hace feliz.. esta muy chevere su pagina y me parece muy util.. la voy a recomendar..!!!
la queremos mucho
att: pau y tula =)
pdt: miss esta guapetosa
natalia restrepo quintero says:
Ago 19, 2008
me parece que divorciarse en colombia es un asco por que no se entienden yo soy ateo no me meto en las cosas de iglesia cristiana por lo tanto pienso que es mejor que se den un tiempo y que si se van a casar sea por siempre osino no se casen por que serian unos estupidos haciendo nada importante mas que sexo y teniendo hijos para luego hacerlos sufrir gracias…………………..
una amiga atea
dora says:
Ago 29, 2011
es dificil cuando hay hijos que no son del matrimonio y no te lo quieren por eso he tomado la decicion de separarme es doloroso pero es la realiadad muchas gracias por sus concejos
Joe says:
Jun 15, 2012
En realidad, la palabra divorcio me hace temblar de tristeza y aún no se si vivire esto en el matrimonio que tengo con mi esposa, solo puedo decir que haces pocos días se dío un desbalance en ella y me tiene en una incertidumbre total, mi pregunta es: Porqué si yo decidi en el altar de la iglesia vivir siempre a su lado y no he fallado seguro al 140%, ahora ella desiste del matrimonio, y tenemos una bb de solo 1 año y 3 meses 🙁
sonnia says:
Jun 20, 2012
Ciertamente el divorcio es una experiencia bastante fuerte para todo el sistema familiar, sus interrogantes son propios de una persona desconcertada por la situacion, le sugiero promueva una conversacion franca y abierta con su esposa en donde ud. escuche mas que hablar, asi tendra la oportunidad de conocer con exactitud lo que ella siente. Si persiste la dificultad es necesario Terapia Familiar Sistemica.
maria del carmen says:
Jul 29, 2012
esto me esta ayudando mucho ya que después de muchos esfuerzos y lucha por sacar adelante mi matrimonio hemos tomado la decisión de divorciarnos pero lo q más me interesa en estos momentos es como manejarlo con mis hijos 🙁
sonnia says:
Jul 29, 2012
Comprendo lo que esta viviendo y es muy bueno que exprese sus sentimientos.
Con relacion a los hijos le sugiero les haga saber que esto es un problema de la pareja y que ellos seguiran siendo amados y atendidos por sus padres.
Estoy a las ordenes en Parque Empresarial Colon, bloque empresarial 3, mezzanine, oficina 12.
PRISCILLA says:
Oct 4, 2012
HOY DECIDI LA SEPARACION CON MI ESPOSO, NOS DIVORCIAREMOS, ME DUELE MUCHO ESTO POR QUE TENEMOS DOS HIJOS, PERO YA NO LO AMO, HE TENIDO UNA RELACION PARALELA CON OTRO HOMBRE AUN CASADA, ESTA PERSONA DICE QUE ME ESPERARA, YO ESTOY ASUSTADA POR LO QUE SUFRIREMOS MIS HIJOS Y YO, Y POR QUE AUN NOSE SI DARME OTRA OPORTUNIDAD. ACONSEJEME
sonnia says:
Oct 6, 2012
Priscilla la decision de divorciarse conlleva un proceso de reflexion y busqueda de ayuda profesional, espiritual, familiar etc. Pienso que debes tomar calma, has tenido una relacion paralela y eso es algo que debes trabajar en vista de que todo lo que se inicia de forma confusa genera emociones similares (confusion, duda, etc.) ademas llevaras a tus hijos a vivir la situacion, ya que no vas sola.
Meditalo y busca ayuda, esta en juego la estabilidad emocional de todo tu grupo familiar.
Veronica says:
Dic 3, 2012
Ya no amo a mi esposo y tengo mucho remordimiento porque el esta muy mal, dice que ya no quiere vivir que su vida soy yo, me siento tan mal pero no quiero regresar con el porque no lo soporto, no quiero ni que me toque es un infierno estar con el.
El amor acabo por muchas razones hubo maltrato, celos insoportables, maltrato verbal, en fin, eso hizo que mi corazon se congelara y ya no sienta nada por el. Sin embargo el esta muy muy mal y eso me atormenta, por favor denme un consejo me siento muy triste, pero regresar con el nunca mas.
sonnia says:
Dic 3, 2012
Sandy he leido tu mail y se observa mucha sinceridad en tus palabras, es muy probable que el se sienta angustiado y es comprensible tu preocupacion, sin embargo solo lo podrias ayudar manteniendo una actitud honesta e invitandolo a que busque ayude profesional, es un topico de mucha seriedad el que el sostenga que «ya no quiere vivir y que su vida eres tu».
Te veo decidida a seguir adelante con tu vida y todos merecemos ser felices y vivir en armonia. Mentirle o seguir con el por lastima no es la solucion.
Saludos!!!
leili says:
Dic 5, 2012
Yo amo a mi esposo pero ya me canse de sus golpes, humillaciones y sus promesas de que va a cambiar y no lo hace, es por eso que estoy tramitando divorcio necesario por violencia intrafamiliar, Pero mi marido me insiste en que le lleve a los niños (3 y 5 años de edad) porque esta muy arrepentido y quiere verlos, sin embargo los niños como presenciaron muchas ocaciones sus maltratos no quieren ir con su papa le que tienen mucho miedo. El dice que necesita verlos para hablar con ellos y pedirles perdon ¿Que hago?
sonnia says:
Dic 5, 2012
Mari por lo que leo ustedes ya estan en tramites de divorcio, quiere decir que la pareja como tal ya esta en proceso de ruptura, la situacion de tus ninos y la relacion con su papa es un tema aparte ya que ellos siempre seran sus hijos y lo mejor que les puede pasar a ellos es tener su figura cercana. Lo procedente seria que el los visite en algun sitio neutral, en vista de que recien estan viviendo la separacion y podrian existir sentimientos o emociones intensas entre uds. y por tanto que se comparta un momento ameno acorde a la edad de ellos.
Te invito a que leas todo el material que tengo sobre el Divorcio aqui en mi sitio web y si deciden iniciar un proceso psicoterapeutico para lograr acuerdos con relacion a los hijos, estoy a la orden!
ponce says:
Ene 17, 2013
hola estoy desesperada angustiada porque no encuentro solucion a mi problema mi esposo ah sido infiel repetidas veces en 14 años de matrimonio y a pesar de todo siento todavia quererlo y a veces lo odio y le tengo coraje pero nada mas me habla bonito o me pide perdon y vuelvo a caer como tonta no se si divorciarme o no dependo totalmente en lo economico de el y tenemos tres hijos no se que hacer.
ESMERALDA ORTIZ says:
Feb 1, 2013
decidi dejar a mi pareja, despues de 21 años de union, el motivo, infidelidad maltrato fisico y emosional, y por ultimo, se me agoto el amor por el, tenemos tres maravillosos hijos, y cuando lo deje, no me busco hasta que intente una nueva relacion, me acoso y hablo mal de mi, con todo mundo, algo que me dolio mucho, pues me di cuenta que es un ser ruin y por mas que mis hijos saben que jamas le he deseado un mal, el papa de ellos insiste en desprestigiarme ante todos, en cambio yo le he dicho que siga su camino, me insulta por que lo deje, hasta he llegado a pensar que me puede matar, aun asi no le guardo ningun sentimiento de odio o amor, quiero hablar con el, para que me deje tranquila, pero temo a un enfrentamiento violento. ¿ que hago? me alejo y no digo cuanto daño me hace o trato de hacerlo reflexionar ? lo pregunto porque aplique los doce pasos y si no pude salvar mi relacion con el, por lo menos quiero que exista una relacion madura entre el y yo.
sonnia says:
Feb 9, 2013
Estimada Sra. Ponce: La decision de divorciase es una de las situaciones mas fuertes a las que se ve enfrentada una pareja, ud. me dice que tienes 3 hijos y depende economicamente de su esposo, por lo tanto antes de dar el paso ud. deberia tomarse un tiempo de reflexion y preparacion e inclusive socializarlo con el, permitanse escucharse el uno al otro, ponga en una balance las virtudes y defectos de su esposo y revise la parte de responsabilidad que ud. tiene en esto.
julio says:
Feb 24, 2013
estoy casado 17 anos pero hace 6 anos q ue no tenemos relaciones por que tuve una relacion paralela con otra persona del mismo sexo y yo se lo hice saber a ella no queria vivir con mentira ella lo tomo muy recelosamente pero seguiamos juntos por nuestros hijos pero ya llego al final ella trata de controlarme en todo lo que hago y yo no le permito discutimos todos los dias y ella me a dicho que se va y yo me siento mul mal q debo de hacer hace anos tuve una deprecion muy fuerte espero que no regrese no se como enfrentarlo que debo de hacer por favor
Anaira says:
Abr 5, 2013
estoy casada por el civil mi esposo es menor q yo nos llevamos 8 años d diferencia tenemos una nena d 3 años tenemos 4 años juntos y en ese tiempo a veces peleabamos porque encontraba mensajes de mujeres en su celular y en el facebook tambien nos reconciliabamos y asi yo decidi despues de la ultima pelea no decir nada solo observar que yo era muy celosa,controladora,etc,ya nos llevabamos bien hace poco quede embarazada y casi al tercer mes d embarazo perdi a mi bebe me dolio muchisimo pero siento q el no sufre como yo pienso q a raiz de eso paso esto y de la noche a la mañana me tomo por sorpresa q queria separarse para vivir su vida libremente sin ataduras sin importarle ni su hija ni lo que pensara yo y no se que hacer porque toma decisiones sin decirme aconsejeme por favor,gracias.
ANAYELI says:
May 6, 2013
HOLA. TENGO CASI 17 Aí‘OS DE CASADA, MI ESPOSO ME FUE INFIEL POR MCHAS MUCHAS OCASIONES, INCLUSO CON UNA HNA., YO FUI INFIEL DESPUES DE Q ME ENTERí‰ DE SUS INFIDELIDADES, EL ME PERDONí“ Y VOLVIMOS. PERO HACE TRES Aí‘OS DE NUEVO LE FUI INFIEL Y ESO EL YA NO LO PERDONí“, SE FUE DE LA CASA, LO VI MUY DOLIDO, AHORA LO VEO TRANQUILO Y SEGURO Y DICE QUE YA ESTí INTERESADO EN OTRA PRSONA MAS JOVEN QUE YO, YO NO QIERO PERDERLO, ESTOY MUY MAL, MUY ARREPENTIDA, PERO CREEO Q HASTA MI DIGNIDAD ESTí POR LO SUELOS PORQUE LE HE ROGADO MUCHO, EL VIENE A CASA, TENEMOS RELACIONES CASI CADA SEMANA, NO SE QEDA A DORMIR, TERMINAMOS Y SE VA Y AL OTRO DIA SE MUESTRA MUY FRIO Y DISTANTE, ESTOY DESESPERADA, PORQUE UN DIA ESTa DE UN forma y al otro di de otra, ya nose que pensar, YA NO QIERO Q ME CONFUNDA MAS..QUí‰ HAGO?? AYUDEME POR FAVOR¡*¡
sonnia says:
May 6, 2013
Estimada Anaira: Entiendo el dolor que ud. Debe estar viviendo,es muy bueno que reconozca que se equivoco con sus celos, actituD controladora, etc. Pero eso no justifica que pierda su dignidad. Ponga distancia con su esposo hasta que lo vea en con predisposicion para cambiar sino la situacion seguira igual o peor.
sonnia says:
May 6, 2013
Estimada Anayeli: Por lo que leo la situacion con su esposo se ha deteriorado muchisimo, pienso que es tiempo en que ud.tome decisiones, ambos se han equivocado y las huellas son notorias. Dialogue con el con respeto y sugierale recibir atencion profesional ya que no deben seguir coleccionando agravios.
Daisy says:
May 14, 2013
Buenas tardes doctora me siento muy defraudada por mi esposo descrubri que ma sido infiel con otra mujer y no puedo perdonarlo hemos hablado y no acepta que nuestro hogar se termine llevamos cinco año conviveendo tengo 3 hijos que no son de el son de mi relacion anterior la cual fue muy tormentosa y me divercie porque mi ex esposo me golpeo y casi me mata ahora con mi actual esposo llevavamos una conviencia agradable y bien eso crei hasta que confirme que me es infiel y no puedo perdonarlo estoy destruida porque siento que falle como mujer no pude construir un hogar porque fracase di todo de mi hasta lo ayude economicamente y falle doctora no se que hacer el problema es que hace unos meses sali de un depresion muy grave pues intente quitarme la vida y dure 2 años tomamdo medicamentos que me dio el siquiatra no quiero volvel a recaer y no se que hace por favor ayudame
sonnia says:
May 14, 2013
Daysi: Al leer tu carta se percibe el profundo dolor que estas sintiendo, es muy impactante conocer que la pareja en quien uno puso expectativas y suenos nos ha sido infiel, esa reaccion es natural, pero debes revisar la situacion con mas calma, las relaciones son de dos, no puedes asumir «que haz fallado» porque eso te generara emociones negativas que solo te perjudican, mas aun que haz pasado por una depresion severa por lo que leo.
Te recomiendo inicies un proceso psicologica para que puedas cerrar la historia de tu primer matrimonio, noto heridas que estan aun abiertas, participes en
una terapia de Pareja para que puedas conocer y enfrentar la participacion de cada uno de uds. en lo sucedio.
No dejes de lado tu bienestar emocional.
Daisy says:
May 15, 2013
Buenos dias doctora muchas gracias por el consejo he hablado por telefono con mi esposo le expuse la opcion de llegar a una conciliacion para definir nuestra economia al igual que la opcion de hablar para entender por que paso. estos dias tan dificiles se nota en mi vos la trizteza tan profunda, cuando hablamos siempre me manifiesta de no dejarme de rotar de levantarnos y continuar y no se que hacer tengo muchos sentimientos encontrados, me ha pedido que viaje hasta donde el trabaja que es otro departamento para que hablemos me dice que no quiere que nuestra relacion se acabe pero que si yo lo decido entonces respeta mi decision no se que hacer la verdad doctora a el lo amo y estoy muy confundida no se que hacer hace tiempo hicimos un reto que se llama el desafio del amor y cada dia nos enseño a ser tolerante, respetar y al final del 40 dia se hacia un compromiso un pacto de amor donde luchariamos hasta el final por estar siempre juntos y crei doctora y mejore muchas actitudes en las que me di cuenta que fallaba y el fue el primero en escribir el pacto de amor lo leyo delante de dios y se comprometia a respetarme, amarme y luchar cada dia para continuar con nuestro hogar y prometi lo mismo asi que por eso me siento defraudada el aun no reconoce ni acepta que me ha engañado lo describi en los recibos el telefono y lo ha negado todo me dice que no quiere perderme no se que hacer por favor orienteme para tomar la mejor decision .
Adriana says:
May 17, 2013
Buenos dias Dra. Estoy sumamente deprimida fui infiel y me duele pensar que por esa razon mi matrimonio de 13 años se fue a pique. Le comento que tengo 3 niños y me duele saber que mis niños vean poco a poco que su mama se deja vencer, mi esposo nunca me dio mi lugar como pareja siempre hubo humillaciones de su parte hacia mi persona e incluso hacia mis hijos. Platicamos lo del divorcio cuando el se entero de la infidelidad y optamos por intentarlo pero es fecha que si antes me trataba mal si me ofendia, ya se podra imaginar ahora su trato a tal grado que dice que se arrepiente de haber hecho su vida conmigo.
Me gustaria platicar sacar lo que tengo guardado en mi interior no afectar a mis hijos y sobre todo no tomar una mala decision que afecte a mis hijos. Le confieso que e pensado en matarme asi siento que se me hace menos dolorozo el tener que ver y sentir el sentimiento que les cause a mis hijos, a lo que ellos estan acostumbrados. Creo que soy una mala persona y no merezco disfrutar el cariño que ellos me tienen. Gracias por sus atenciones y espero me pueda ayudar a sacar este sentimiento que tengo.
sonnia says:
May 17, 2013
Estimada sra: Imagino los momentos que esta viviendo pero se que lo mas recomendable es que asuma su parte de responsabilidad en lo que respecta a la destruccion del hogar, seria muy saludable que ambos reciban terapia familiar para poder comprender la situacion y hacer a un lado las pasiones.
Sus hijos los necesitan eso es algo que debe estar claro, padre y madre pendientes de ellos, las dificultades son de pareja.
Le sugiero plantee un dialogo franco con su esposo pero al mismo tiempo respetuoso y la busqueda de apoyo psicologico.
DEISY says:
May 20, 2013
Buenos dias doctora muchas gracias hable con mi esposo y logramos arreglar nuestro problemas aunque a un no acepta que me fue infiel me conto muchas cosas que no sabia secretos que tenia que estos habian hecho que pensara mal de el doctora gracias a dios no hemos dado otra oportunidad estoa hace que no se sienta defraudada le plantee la opcion de asistir a terapia de pareja y acepto
doctora muchas gracias
Heidi says:
May 30, 2013
Muy buen día, tengo un poco de dificultad de hablar con personas que no conozco pero hoy necesito me ayude con algo que no puedo sola. Estoy a punto de empezar el trámite de divorcio. Tengo 3 años de estar separada de mi esposo, yo le pedí que se fuera puesto que ya no existía el compartir sino se volvió costumbre y la solución de nuestros problemas era teniendo relaciones sexuales. A lo largo de este tiempo ha sido desgastante, doloroso el darme cuenta por sus acciones sus comentarios y por otras muchas más que está conmigo y decidió casarse por mejorar su status social. Quiero que me ayude. Además de ello he podido superar (digo yo) el ya no despertarme por la madrugada como lo hacía puesto que el entraba a las 3:00 AM de la madrugada tomado, gritando, somatando con el pie la puerta, la cama y encima de mi persona. Solo quiero que me ayude con referencia a lecturas que puedo llevar tanto para mí como para mis hijos. Gracias.
sonnia says:
May 30, 2013
Heidi, puedo notar en tus palabras el dolor que te causa el pensar que tu esposo se caso contigo solo para mejorar su status social, imagino lo decepcionada que estaras, ya que las bases de una decision matrimonial deben ser el amor mutuo.
Ahora que inicias el proceso de divorcio debes prepararte porque es una etapa muy dura para todos los miembros del sistema familiar, te sugiero leas detenidamente todo lo que he publicado con relacion al Divorcio, es fruto de una investigacion personal que se convirtio en mi tesis de Magister.
Seria muy util que me envies las edades de tus ninos para poder referirte bibliografia.
Saludos!
Parte says:
Ago 4, 2013
Tengo 48 años y casada 17 y 28 de estar juntos, quiero divorciarme porque deje de sentir amor por mi esposo hace varios años, es excelente padre, responsable y noble pero yo se que tan solo me quiere como lo quiero yo y hasta hace poco muy buenos amigos pero el sexo dejo de interesarme hace mucho tiempo . Cuando yo le digo lo que pienso honestamente, se enoja y deja de hablarme y ya mis hijos que son adolescentes se dieron cuenta, el va a viajar por 4 meses y nos se sí proponerle que nos divorciemos o dejar que pase estos meses que va a estar lejos y prepararme yo psicológicamente además están mis hijos y por ellos he aguantado varios años. Yo trabajo y tengo un sueldo bajo y me dice que ese es un sueldo miserable pero trabajo mucho y ya hasta me duele el cuerpo de tanto trabajar, pero eso ayuda a los gastos del hogar. Estoy confundida.
related home page says:
Ago 27, 2014
Te recomiendo esto Abogados0.Wordpress.Com
sonnia says:
Sep 5, 2014
Muchas gracias!! Excelente sitio!!
psicologas oviedo says:
Oct 30, 2014
Has dado en el punto con este post , realmente creo que este sitio tiene mucho que decir en estos temas . Volveré pronto a vuestra web para leer mucho más , gracias por esta información .
sonnia says:
Oct 30, 2014
Un gusto Carmen y muchas gracias por tu intéres.