Author Archive

Corazón de madre

El tiempo pasa y el momento de expresar agradecimiento es ahora. Por:Sonnia Navas Gafter 14 de mayo, 2022 – 10h00 Queridos lectores, seguimos celebrando el mes de las madres. Hoy quiero hacer un reconocimiento al valor de las madres y en especial a la mía: es una bendición poder disfrutar de su amor. Crecí con una...

Síndrome de ‘burnout’: reconozca los signos de un trabajador quemado

No permita que un trabajo exigente o poco gratificante perjudique su salud, dialogue y exponga su situación. Síndrome de ‘burnout’: reconozca los signos de un trabajador quemadoNo permita que un trabajo exigente o poco gratificante perjudique su salud, dialogue y exponga su situación. Agotamiento continuo y tristeza son algunas de las señales de que el...

¿Qué hacer por la igualdad de género?

Se ha calculado que la brecha de género global en el mundo laboral no se cerrará hasta el año 2133. Por:Sonnia Navas Gafter 19 de marzo, 2022 – 17h00 Queridos lectores, marzo es el mes internacional de la mujer. Conmemoramos el sacrificio de tantas mujeres que perdieron su vida luchando por igualdad de salarios y de...

Las etapas del amor y su duración

Al pasar San Valentín, ¿qué queda? La psicóloga Sonnia Navas presenta las etapas que van de la atracción física al amor real. Por:Sonnia Navas Gafter 18 de febrero, 2022 – 12h08 Apreciados lectores, en este mes de febrero celebramos el amor y la amistad, ese vínculo poderoso que nos lleva a confiar, respetar y compartir nuestros...

La Navidad con padres separados

Sonnia Navas Gafter 26 de diciembre, 2021 – 09h34 Queridos lectores, llegó la época más bonita del año. Aunque aún seguimos en pandemia, se respira un ambiente navideño; notamos que el tiempo vuela y que a ratos nos sorprende descubrir que llegó diciembre. La Navidad con padres separados o divorciados es una realidad de muchas...

¿Por qué nos cuesta tomar decisiones?

Sonnia Navas Gafter 28 de noviembre, 2021 – 08h00 Queridos lectores, ¿se han visto alguna vez dudando de una decisión? Me imagino que sí­. Hoy vamos a compartir las razones por las cuales a una persona le cuesta tomar decisiones. Entre ellas podemos mencionar que piensan que se van a equivocar, tienen un elevado nivel...

El Cutting en la adolescencia, un silencio que grita.

Sonnia Navas Gafter 31 de octubre, 2021 – 09h00 Los jóvenes necesitan aprender a expresar de manera realista todo aquello que les duele emocionalmente.  Foto: Shutterstock. Estimados lectores, muchos padres angustiados piden ayuda ya que su joven hijo o hija presenta marcas en los brazos, piernas o abdomen por cortes realizados por ellos. El cutting o autolesiones...

Adicción a los juegos en lí­nea: ¿cómo evitarla?

Sonnia Navas Gafter 3 de octubre, 2021 – 10h30 Las nuevas tecnologí­as revolucionaron el mundo para siempre, han transformado nuestro modo de vivir y se han vuelto indispensables para las personas. Además de entretenernos, hoy en dí­a son vitales para trabajar y estudiar; ni siquiera los niños están libres de su uso. Hay que reconocer...

¿Cuándo presentar a mis hijos con mi nueva pareja y cómo hacerlo?

Se divorció, lloró, ha seguido adelante sola y ahora ha decidido que quiere retomar y reconstruir su vida sentimental. ¿Cómo hacerlo sin afectar a sus hijos? ¿Cómo lograr una transición saludable para todos? De acuerdo con la psicóloga clí­nica Sonnia Navas Gafter es esencial, dentro de lo posible, seguir un proceso ordenado tras la separación,...

¿Cómo puede ser amigo de sus hijos adultos?

Sonnia Navas Gafter 3 de septiembre, 2021 Queridos lectores, después de pasar unos dí­as de playa con el clan familiar, decidí­ escribir sobre las relaciones de los padres con los hijos adultos. ¿Cuánto tiempo se deberí­a pasar con ellos? ¿Cuánta información personal se deberí­a compartir? ¿Qué batallas se deberí­an librar y cuándo serí­a mejor no...

Señales de crisis en la pareja: cómo identificarlas

Sonnia Navas Gafter 7 de agosto, 2021 Las crisis de pareja son una de las dificultades más comunes en la vida amorosa de las personas. Parte de lo que las hace tan dañinas es que, aunque a veces su causa está muy clara, también es frecuente que aparezcan en ausencia total de un motivo concreto. Para comprender qué...

¿Cómo controlar la ira y el enojo? Aprenda la técnica STOP.

Sonnia Navas Gafter 8 de julio, 2021 Estimados lectores, después de la publicación del tema sobre cómo controlar la ira y el enojo, recibí­ varias llamadas y mensajes de jóvenes, padres de familia, señoras, entre ellas mi madre, que fue una de las que lideró para que se realice la segunda parte. Todos me comentaban que...